ئەستە ساقلاش ياستۇقى ، ئۇخلاۋاتامسىز؟

زامانىۋى كىشىلەر بارغانسىرى ئۇيقۇ سۈپىتى ۋە ساغلاملىقىنى قوغلىشىۋاتىدۇ ، ئەستە ساقلاش ياستۇقلىرى ياخشى كارىۋات.ئەستە ساقلاش ياستۇقىنى قانداق ئىشلىتىش كېرەك؟كېلىپ ئۇخلاۋاتامسىز؟

ئەستە ساقلاش ياستۇقىنى قانداق ئىشلىتىش كېرەك?

بۈگۈنكى ئىشخانا خىزمەتچىلىرىنىڭ خىزمەت بېسىمى ناھايىتى كۆپ ، ئۇنىڭ ئۈستىگە ئۇلار دائىم كومپيۇتېرنىڭ ئالدىدا ئولتۇرىدۇ ، ھەتتا ئولتۇرۇشنىڭ توغرا بولماسلىقىمۇ بويۇن ئومۇرتقىسىدىكى مەسىلىلەرنى ئاسانلا كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.بويۇن ئومۇرتقىسى مەسىلىسى چوڭ ياكى كىچىك بولىدۇ ، پەقەت ئەتىسى روھىي ھالەتكە تەسىر كۆرسىتىدۇ ، ئۇيقۇسىزلىق ، كۆڭلى ئاينىش ، باش قېيىش قاتارلىق ئېغىر مەسىلىلەر بولىدۇ.دوختۇرنىڭ سۆزىگە قارىغاندا ،% 80 بالىياتقۇ بوينى بىئارام بولۇش بالىياتقۇ بوينى ئومۇرتقىسىنىڭ ئۈچىنچى ۋە تۆتىنچى بۆلەكلىرىنىڭ بۇرمىلىنىشىدىن بولغان ،% 40 بالىياتقۇ بوينى ئومۇرتقىسى كېسەللىكى ياستۇقنى توغرا تاللاشتىن كېلىپ چىققان بولۇپ ، ئۈنۈملۈك ئەسلىگە كەلتۈرگىلى بولمايدۇ.بويۇن ئومۇرتقا كېسىلىنى داۋالاش ئىنتايىن پايدىلىق.

قانداقلا بولمىسۇن ، گەرچە بىر قىسىم كىشىلەر ئىچكى ساقلىغۇچ ياستۇق سېتىۋالغان بولسىمۇ ، ئەمما ئۇنى قانداق ئىشلىتىشنى بىلمەيدۇ ، ھەتتا بالىياتقۇ بوينى ئومۇرتقىسى مەسىلىسىنى ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىش خەۋىپىمۇ بار.بۇ يەردە سىزگە ئۆگىتىمەن.

ئادەتتىكى ياستۇققا ئوخشاش ، ئەستە ساقلاش ياستۇق ياستۇقلىرىمۇ ئاكتىپ ۋە سەلبىي تەرەپلەرگە ئايرىلىدۇ.سىيرىلغۇچ بىلەن يان تەرىپى تەتۈر تەرەپ.بىز ئۇنىڭ ئالدىدا ئۇخلايمىز.ئومۇمەن قىلىپ ئېيتقاندا ، سېتىۋالغان ئىچكى ساقلىغۇچ ياستۇقنىڭ ئالدى تەرىپى بىر تەرەپتىن ئېگىز ، يەنە بىر تەرىپى تۆۋەن.توغرا ئۇخلاش ئۇسۇلى بوينى ئېگىز بوي بىلەن ئۇخلاش.

ئەمما نۇرغۇن كىشىلەر ئاسان سادىر قىلىدىغان خاتالىق تۆۋەن تەرەپتە ئۇخلاش.ئەمەلىيەتتە ، بىز ئۇنىڭغا قارشى ئۇخلىغاندا ، ئۇ پەقەت ئازراق چۆكۈپ كېتىدۇ ، ھەمدە ئىككى تەرەپتىكى بويۇنلار پەقەت ئەستە ساقلاش ياستۇقىنىڭ ئىككى تەرىپىدىكى چۈشكۈنلۈككە باغلىنىدۇ.بېشىمىز ۋە بويۇنلىرىمىزنىڭ راھەتلىكى كاپالەتكە ئىگە ، بۇ ئەستە ساقلاش ياستۇقىنىڭ ئەڭ سېھىرلىك قىسمى.

شۇڭلاشقا ، ئەستە ساقلاش ياستۇقىنى ئۇخلاشنىڭ توغرا ئۇسۇلى ئېگىز تەرەپتە ئۇخلاش ، ئېگىز تەرەپتىكى كىچىك ئۆڭكۈر بوينىمىزغا يېقىن بولۇشى ، باشنى سەل سىرتقا ئېغىش كېرەك ، بۇ ئەڭ توغرا.ئەستە ساقلاش ياستۇق ئۇخلاش ئۇسۇلى.بۇنداق بولغاندا ، ئەستە ساقلاش ياستۇقى بوينىمىزنى يۆلەيدۇ ، بويۇن مۇسكۇلىمىزنى بوشىتىدۇ ، بويۇن ئومۇرتقىسىنى قوغدايدۇ ۋە ھارغىنلىقنى يوقىتىدۇ.ئەستە ساقلاش ياستۇقىنىڭ دولقۇن شەكلى بويۇن دەرىجىسىنى ساقلاپ قالالايدۇ ، مۈرىسى ئاغرىغانلارغا ماس كېلىدۇ.مۇلازىمەت ئۆمرى تەخمىنەن 3 يىل بولۇپ ، ئالماشتۇرۇشقا توغرا كېلىدۇ.

ئەستە تۇتۇش قابىلىيىتى ئاستا-ئاستا ئەستە تۇتۇش قابىلىيىتىنى قوبۇل قىلىدۇ ، بۇ ئادەم بەدىنىنىڭ بېسىم نۇقتىسىغا بولغان بېسىمنى تۆۋەنلىتىشتە ئۈنۈملۈك بولۇپ ، ئادەمنىڭ بويۇن ۋە ئومۇرتقا ئارىلىق تەخسىسىنىڭ ئېغىرلىقىنى تۆۋەنلىتىدۇ.ئىچكى ساقلىغۇچ ياستۇق بېسىمنى سۈمۈرەلەيدىغان بولغاچقا ، ئۇخلىغاندا بۇرۇلۇش قېتىم سانىنى كۆرۈنەرلىك ئازايتىپ ، بويۇن ، مۈرى ۋە باشنىڭ راھەتلىكىنى زور دەرىجىدە ياخشىلاپ ، ئۇيقۇ سۈپىتىنى يۇقىرى كۆتۈرۈشتە زور رول ئوينايدۇ.ئەگەر ئەستە ساقلاش ياستۇقى توغرا ئىشلىتىلسە ، بويۇن قېتىشىش ھادىسىسى بولمايدۇ.

ئەستە ساقلاش ياستۇقى كىمگە ماس كېلىدۇ؟

ئۇخلاش ئورنى ناچار كىشىلەر

ناچار ئۇخلاش ۋاقتى ئۇزۇن بولۇپ ، چوڭ مېڭە ئارام ئالغاندا ۋاقتىدا تەڭشىيەلمىگەچكە ، مۇقەررەر ھالدا ئومۇرتقا مۇسكۇلى ، بوغۇم ۋە بوغۇملارنىڭ تەڭپۇڭسىزلىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.بۇ كۆپ ئىقتىدارلىق ئىچكى ساقلىغۇچ ياستۇق بولۇپ ، ئۇيقۇنى ياخشىلاش ئۈچۈن ئۇخلاش ئورنى ئەگرى سىزىقىنى تەڭشەشكە توغرا كېلىدۇ.قىياپەت.

خىزمەت قىياپىتى نامۇۋاپىق كىشىلەر

نۇرغۇن ستاتىستىكىلىق ماتېرىياللاردا كۆرسىتىلىشىچە ، بىر قىسىم خىزمەت يۈكى ئېغىر ئەمەس ، كۈچلۈكلۈك دەرىجىسى يۇقىرى ئەمەس ، ئەمما بالىياتقۇ بوينى ئومۇرتقا كېسەللىكىنىڭ قوزغىلىش نىسبىتى ئولتۇرۇش ئورنىدا ئالاھىدە يۇقىرى ، بولۇپمۇ ئائىلە باشلىقلىرى ، كەشتىچىلىك ئاياللىرى ، ئىشخانا خىزمەتچىلىرى قاتارلىق تۆۋەن دەرىجىلىك خىزمەتچىلەر. ، خەت بېسىش ماشىنىسى ۋە چالغۇ قۇراشتۇرۇش لىنىيىسى.قۇراشتۇرغۇچى قاتارلىقلار.

نامۇۋاپىق ھەرىكەت قىلمىغان كىشىلەر

نورمال بەدەن چېنىقتۇرۇش سالامەتلىككە پايدىلىق ، ئەمما بويۇندىن ئېشىپ كەتكەن پائالىيەت ياكى تەنھەرىكەت'سەۋرچانلىق ، مەسىلەن باش ۋە بويۇن قىسمىغا ئوخشاش ئېغىرلىق كۆتۈرۈشنى قوللاش نۇقتىسى سۈپىتىدە بويۇن ئومۇرتقىسىنىڭ يۈكىنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ ، بولۇپمۇ توغرا يېتەكلەش بولمىغان ئەھۋال ئاستىدا.بويۇن ئومۇرتقىسىنىڭ زىيىنى ئالاھىدە چوڭ.